Tag «zdrowie»

8 korzyści zdrowotnych ze spożywania migdałów

Migdały są jednymi z najpopularniejszych orzechów na świecie. Są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Pochodzą z Bliskiego Wschodu, ale Stany Zjednoczone są obecnie największym ich producentem na świecie. Migdały, które można kupić w sklepach zwykle mają usuniętą skorupkę, odsłaniając wewnątrz nakrętkę jadalną. Są sprzedawane albo surowe, albo prażone. Są …

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Krótko, lecz treściwie o luźnych przemyśleniach

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Być może nie są wcale takie małe, jak mogłyby się wydawać, a może po prostu są wystarczające w danej chwili. Załóżmy sobie, że jesteś kobietką z jakąś tam nadwagą. Tkwisz w tym i choć pragniesz zmian to ciągle stoisz w miejscu. W końcu zaczynasz szukać info na …

8 imponujących korzyści zdrowotnych ze spożywania Pieprzu Cayenne

Wiele osób uważa papryczki cayenne za króla ziół leczniczych. W rzeczywistości te papryki były używane od tysięcy lat, aby pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Nie tylko mają właściwości lecznicze, ale także świetnie nadają się do gotowania i zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Czym są papryczki Cayenne? Papryczki Cayenne są rodzajem papryczki chili. Należą one …

TOP 8 pokarmów bogatych w wapń. I nie ma wśród nich mleka!

Wapń jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie, niż jakiegokolwiek innego minerału. Potrzebny dla kości i zębów, odgrywa rolę w zdrowiu serca, funkcji mięśni i nerwów. Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1000 mg na dobę dla większości dorosłych, chociaż kobiety w wieku powyżej 50 lat i wszyscy powyżej …

TOP 11 korzyści zdrowotnych związanych z pyłkiem pszczelim

Pyłek pszczeli jest to mieszanina pyłku kwiatowego, nektaru, enzymów, miodu, wosku i wydzieliny pszczół. Pyłku nie należy mylić z innymi produktami pszczelimi, jak na przykład miodem czy mleczkiem pszczelim. Od pewnego czasu duży słyszy się o pyłku i nie bez powodu, bowiem zawiera on mnóstwo składników odżywczych, aminokwasów, lipidów, witamin i ponad 250 substancji czynnych. …

Wieczorne rytuały, które pozwolą Ci na lepszą regenerację podczas snu, a co za tym idzie poprawią Twoje samopoczucie i dodadzą energii w ciągu dnia

Poranne i wieczorne rytuały w znaczny sposób wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie. To jak rozpoczniesz dzień może się odbić na całym jego przebiegu. A to jak go zakończysz? Pozwoli się zrelaksować, odstresować i zregenerować organizm podczas snu, co jest niezwykle istotne dla Twojego zdrowia. Nie ma jednej recepty na ustalenie rytuałów, ale znajdź to, …

Biotyna, czyli witamina H- cudotwórczyni na włosy, skórę, paznokcie i nie tylko. Ogrom zalet witaminy B7.

Twoje ciało jest jak dobrze naoliwiona maszyna (jeśli niczego mu nie brakuje). Bez odpowiedniej konserwacji i paliwa maszyny zaczynają się rozkładać, sypać i pojawiają się problemy, prawda? Odpowiednia, dobrze dobrana ilość składników odżywczych jest dla Twojego organizmu jak najlepsza oliwa dla maszyny. Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Jedna z nich- …

10 super odżywczych pokarmów, które warto włączyć do swojej codziennej diety

Ogromnie dużo słyszy się o żywności oznaczonej terminem superfoods. Produkty tego typu są bogate w składniki odżywcze przez co w znaczny sposób wpływają na nasze zdrowie. Pozytywnie oczywiście. Chociaż wiele produktów spożywczych można opisać jako super hiper odżywcze, ja wybrałam te, ponieważ są łatwo dostępne i faktycznie są kopalnią zdrowia. Oto 10 super odżywczych pokarmów, …

Prozdrowotne korzyści posiadania psa. Czy Twój pupil może Cię uleczyć?

Posiadasz psa lub zamierzasz adoptować/kupić? Jeśli tak to świetnie, gdyż istnieją wyniki badań, które wskazują iż bezpośrednia relacja z psem i regularny z nim kontakt wpływają prozdrowotnie na jego właściciela. Wielu właścicieli twierdzi, że jest on dobrym terapeutą. Bywają przypadki, gdzie pies wyczuwa chorobę i samopoczucie swojego pana. A jakie dokładnie są prozdrowotne korzyści z …