Tag «wapń»

TOP 8 pokarmów bogatych w wapń. I nie ma wśród nich mleka!

Wapń jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie, niż jakiegokolwiek innego minerału. Potrzebny dla kości i zębów, odgrywa rolę w zdrowiu serca, funkcji mięśni i nerwów. Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1000 mg na dobę dla większości dorosłych, chociaż kobiety w wieku powyżej 50 lat i wszyscy powyżej …