8 imponujących korzyści zdrowotnych ze spożywania Pieprzu Cayenne

Wiele osób uważa papryczki cayenne za króla ziół leczniczych. W rzeczywistości te papryki były używane od tysięcy lat, aby pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Nie tylko mają właściwości lecznicze, ale także świetnie nadają się do gotowania i zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Czym są papryczki Cayenne? Papryczki Cayenne są rodzajem papryczki chili. Należą one …

8 objawów niedoboru witaminy D

Witamina D jest niezwykle ważną witaminą, która ma silne oddziaływanie na wiele układów w całym ciele. W przeciwieństwie do innych witamin, witamina D działa jak hormon, a każda pojedyncza komórka w Twoim ciele ma dla niego receptor. Dostarczasz witaminy D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Witamina ta występuje też między innymi …

10 pokarmów, które dostarczą Ci więcej potasu niż banany

Potas jest niezbędnym minerałem i elektrolitem dla Twojego organizmu. Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, przenosi składniki odżywcze do komórek i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Odpowiednie spożycie potasu wynosi 4700 mg u zdrowych osób, ale niestety większość ludzi nie dostarcza wystarczającej ilości potasu w swojej diecie. Niektórzy ludzie zwracają się głównie ku bananom, ponieważ …

9 najważniejszych witamin dla zdrowia oczu

Coś nie tak z Twoim wzrokiem? Wzbogać dietę w poniższe witaminy, a zdrowie Twoich oczu ulegnie poprawie. Oto 9 kluczowych witamin i składników odżywczych, które pomagają utrzymać zdrowie oczu: Witamina A Witamina A odgrywa kluczową rolę w widzeniu, utrzymując jasną rogówkę, która jest zewnętrzną okrywą oka. Ta witamina jest również składnikiem rodopsyny, białka w Twoich …

TOP 8 pokarmów bogatych w wapń. I nie ma wśród nich mleka!

Wapń jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie, niż jakiegokolwiek innego minerału. Potrzebny dla kości i zębów, odgrywa rolę w zdrowiu serca, funkcji mięśni i nerwów. Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1000 mg na dobę dla większości dorosłych, chociaż kobiety w wieku powyżej 50 lat i wszyscy powyżej …

TOP 11 korzyści zdrowotnych związanych z pyłkiem pszczelim

Pyłek pszczeli jest to mieszanina pyłku kwiatowego, nektaru, enzymów, miodu, wosku i wydzieliny pszczół. Pyłku nie należy mylić z innymi produktami pszczelimi, jak na przykład miodem czy mleczkiem pszczelim. Od pewnego czasu duży słyszy się o pyłku i nie bez powodu, bowiem zawiera on mnóstwo składników odżywczych, aminokwasów, lipidów, witamin i ponad 250 substancji czynnych. …

Najlepsze napoje odchudzające, które możesz sobie popijać i gubić z każdym łykiem kilogramy

Wraz z ogólnym zdrowym stylem życia, niektóre napoje są bardziej skuteczne w walce z nadprogramowymi kilogramami niż inne. Wykazano bowiem, że napoje takie jak zielona herbata, kawa lub napoje wysokobiałkowe podkręcają Twój metabolizm, dodają energii i zmniejszają uczucie głodu, a wszystko to może sprzyjać utracie wagi. Tylko proszę pamiętaj o tym, że nawet najlepszy „spalacz …

Hashimoto i niedoczynność tarczycy w pigułce, to może Cię zainteresować

Choroba Hashimoto nazywana jest przewlekłym zapaleniem tarczycy, bo uszkadza Twoją tarczycę. Tarczyca uwalnia hormony, które regulują metabolizm, temperaturę ciała, siłę mięśni i wiele innych funkcji ciała. Zatem bywa bardzo źle, gdy dzieje się z nią coś nie dobrego. Co powoduje chorobę Hashimoto?  Hashimoto jest zaburzeniem autoimmunologicznym. Przy każdej chorobie autoimmunologicznej układ odpornościowy, zaprojektowany w celu …

Zanim sięgniesz po marihuanę. Medyczna marihuana, a ta którą palisz- czy to to samo?

Dużo słyszy się o medycznej marihuanie i jej korzyściach zdrowotnych, między innymi w leczeniu epilepsji, chorób neurodegeneracyjnych, psychozy, nowotworów, autyzmu, nerwicy, bezsenności… można tak długo wymieniać. Super zioło, cud-nie lek. Ale czy medyczna marihuana to ta sama marihuana, którą możesz dostać od swojego dilera, kolegi, czy jakiegoś ziomka z ulicy? Medyczna marihuana, a zioło, które …

Wieczorne rytuały, które pozwolą Ci na lepszą regenerację podczas snu, a co za tym idzie poprawią Twoje samopoczucie i dodadzą energii w ciągu dnia

Poranne i wieczorne rytuały w znaczny sposób wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie. To jak rozpoczniesz dzień może się odbić na całym jego przebiegu. A to jak go zakończysz? Pozwoli się zrelaksować, odstresować i zregenerować organizm podczas snu, co jest niezwykle istotne dla Twojego zdrowia. Nie ma jednej recepty na ustalenie rytuałów, ale znajdź to, …