Kategoria «Żywienie»

9 najważniejszych witamin dla zdrowia oczu

Coś nie tak z Twoim wzrokiem? Wzbogać dietę w poniższe witaminy, a zdrowie Twoich oczu ulegnie poprawie. Oto 9 kluczowych witamin i składników odżywczych, które pomagają utrzymać zdrowie oczu: Witamina A Witamina A odgrywa kluczową rolę w widzeniu, utrzymując jasną rogówkę, która jest zewnętrzną okrywą oka. Ta witamina jest również składnikiem rodopsyny, białka w Twoich …

TOP 8 pokarmów bogatych w wapń. I nie ma wśród nich mleka!

Wapń jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie, niż jakiegokolwiek innego minerału. Potrzebny dla kości i zębów, odgrywa rolę w zdrowiu serca, funkcji mięśni i nerwów. Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1000 mg na dobę dla większości dorosłych, chociaż kobiety w wieku powyżej 50 lat i wszyscy powyżej …

Najlepsze napoje odchudzające, które możesz sobie popijać i gubić z każdym łykiem kilogramy

Wraz z ogólnym zdrowym stylem życia, niektóre napoje są bardziej skuteczne w walce z nadprogramowymi kilogramami niż inne. Wykazano bowiem, że napoje takie jak zielona herbata, kawa lub napoje wysokobiałkowe podkręcają Twój metabolizm, dodają energii i zmniejszają uczucie głodu, a wszystko to może sprzyjać utracie wagi. Tylko proszę pamiętaj o tym, że nawet najlepszy „spalacz …

10 udowodnionych korzyści zdrowotnych spożywania kurkumy. Złoty lek i prawdziwa bomba zdrowotności

Kurkuma to pochodząca z Indii przyprawa, która otrzymywana jest z korzenia rośliny zwanej ostryżem. Właściwości kurkumy docenia się przede wszystkim w kuchni azjatyckiej. To właśnie kurkuma (a konkretnie jeden z jej składników – kurkumina) nadaje charakterystyczny, żółtopomarańczowy kolor potrawom curry. Wiele badań udowadnia, że posiada ona ogromne korzyści dla naszego zdrowia. Oto 10 udowodnionych korzyści zdrowotnych spożywania kurkumy: 1.Kurkuma …

Jeśli kochasz węglowodany wypróbuj te dwa sposoby, które pomogą utrzymać poziom cukru na wodzy.

Brzmi słodko lub nie, prawdopodobnie zjadasz więcej cukru, niż zdajesz sobie sprawę. Chociaż zalecana przez Światową Organizację Zdrowia dzienna dawka to 6 łyżeczek, przeciętny człowiek spożywa ich aż 22(!!!) Ciągłe posiadanie wysokiego poziomu cukru we krwi powoduje poważne problemy zdrowotne, między innymi takie jak cukrzyca, choroby serca, a nawet depresja. Istnieją szanse, że poczujesz natychmiastowe …

5 produktów, które powinnaś wykluczyć ze swojej diety, jeśli pragniesz zajść w ciążę, a ciągle się nie udaje

Kochana! Jeśli bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę- ten wpis jest dla Ciebie. Istnieje wiele powodów tego stanu: dieta, styl życia, problemy hormonalne, słaba zawartość składników odżywczych, słaba detoksykacja, genetyka, problemy medyczne, stres… Warto przyjrzeć się właśnie swojej diecie, gdyż ma ona ogromny wpływ na płodność. Istnieją pokarmy, które kobiety spożywają, nieświadome, że wpływają one na …

Seks, dragi i cukier- co je łączy i dlaczego po odstawieniu tego ostatniego przez pewien czas czujesz się fatalnie? Jak temu zaradzić?

Dlaczego odstawienie cukru jest takie trudne? Ponieważ jesteś od niego uzależniony. Po prostu. Musisz go zjeść, a właściwie wydaje Ci się, że musisz go zjeść. Więc jesz, bo sprawia Ci to przyjemność. Jak dla narkomana narkotyk, dla palacza papieros, dla alkoholika alkohol, a dla biegacza przebieżka (bywają także zdrowe uzależnienia) tak dla Ciebie cukier jest …

Proste triki, które przyniosą szybką ulgę, gdy boli Cię głowa. Czy aby na pewno nie jesteś odwodniony?

Ból głowy łapie najczęściej wtedy, gdy najmniej się go spodziewasz. Typowe wyzwalacze bólu głowy to oczywiście stres, nerwy, nie wysypianie się, nadmierna ilość alkoholu, papierosów, a także odwodnienie! Zastosuj się do poniższych wskazówek, dzięki którym głowa przestanie świrować i wróci do normy, a stosując regularnie zapomnisz w ogóle o bólu głowy. Unikaj pokarmów, na które …

3 super zioła, które powinieneś spożywać i używać szczególnie w lecie

Gdy upał daje się we znaki pamiętaj o porządnym nawadnianiu organizmu, a także sięgnij po te trzy składniki, które w bezpieczny i skuteczny sposób załagodzą podrażnienia, stany zapalne, oparzenia słoneczne oraz ochłodzą, orzeźwią i ukoją: Aloes Znany również jako „lilia pustyni”. Znany z leczenia urazów skóry. Żel z aloesu zawiera silne antyoksydanty, hamuje powstawanie infekcji. …

10 super odżywczych pokarmów, które warto włączyć do swojej codziennej diety

Ogromnie dużo słyszy się o żywności oznaczonej terminem superfoods. Produkty tego typu są bogate w składniki odżywcze przez co w znaczny sposób wpływają na nasze zdrowie. Pozytywnie oczywiście. Chociaż wiele produktów spożywczych można opisać jako super hiper odżywcze, ja wybrałam te, ponieważ są łatwo dostępne i faktycznie są kopalnią zdrowia. Oto 10 super odżywczych pokarmów, …