Kategoria «Żywienie»

Niedożywienie. Czy jedząc dużo można być niedożywionym?

Niedożywienie dotyka miliardy ludzi na całym świecie. Może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zahamowania wzrostu, problemów z oczami, cukrzycą i chorobami serca. Zazwyczaj kojarzy się ze spożywaniem zbyt małej ilości pokarmów, w tym z przyjmowaniem zbyt małej ilości składników odżywczych, witamin, minerałów. Ale czy jedząc dużo i syto również można być niedożywionym? Okazuje …

10 najlepszych produktów do zwiększenia poziomu tlenku azotu

Tlenek azotu to aktywny biologicznie związek chemiczny, który spełnia wiele niezwykle ważnych funkcji fizjologicznych. Pomaga naczyniom krwionośnym rozszerzać się w celu promowania prawidłowego przepływu krwi i może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę wydajności ćwiczeń, obniżenie ciśnienia krwi i lepsze funkcjonowanie mózgu. Zmiana diety jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów naturalnego zwiększenia poziomu …

7 wysokotłuszczowych produktów, które w rzeczywistości są super zdrowe

Odkąd tłuszcz został zdemonizowany, ludzie zamiast niego zaczęli jeść więcej cukru, rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności. W rezultacie cały świat stał się gruszy i bardziej chory. Badania pokazują, że tłuszcz, w tym tłuszcz nasycony, nie jest tak zły, jak go malują. Oto 7 wysokotłuszczowych produktów, które są niezwykle zdrowe i pożywne: 1.Awokado Awokado różni się …

8 korzyści zdrowotnych ze spożywania migdałów

Migdały są jednymi z najpopularniejszych orzechów na świecie. Są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Pochodzą z Bliskiego Wschodu, ale Stany Zjednoczone są obecnie największym ich producentem na świecie. Migdały, które można kupić w sklepach zwykle mają usuniętą skorupkę, odsłaniając wewnątrz nakrętkę jadalną. Są sprzedawane albo surowe, albo prażone. Są …

Produkty bogate w wodę, które pomogą Ci w utrzymaniu nawodnienia organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości, gdy nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości wody prowadzi to do odwodnienia. Odwodnienie powoduje zmęczenie, bóle głowy, problemy skórne, skurcze mięśni, niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno. Co więcej, przedłużone odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność narządów. Poza piciem wody, możesz dostarczyć …

14 najczęstszych oznak nietolerancji glutenu

Nietolerancja glutenu to dość powszechny problem, charakteryzujący się niepożądanymi reakcjami na białko pszenicy. Celiakia jest najcięższą postacią nietolerancji glutenu. Jest to choroba autoimmunologiczna, która dotyka około 1% populacji i może prowadzić do uszkodzenia układu trawiennego. Jednak wiele ludzi może również cierpieć na nadwrażliwość na gluten bez celiakii, łagodniejszą postać nietolerancji glutenu, która także może powodować …

14 najlepszych mąk bez glutenu

Mąka jest powszechnym składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym pieczywa, deserów i makaronów. Jest również często stosowana jako zagęszczacz w sosach i zupach. Większość tych produktów wytwarzana jest z białej mąki- pszennej- bogatej w gluten. Właściwie bardzo ciężko sobie wyobrazić dietę bez produktów wytwarzany z mąki lub mających ją w swoim składzie, gdyż spożywamy takie …

11 przypraw i ziół, które pomogą Ci schudnąć

Nie jest tajemnicą, że to, co wkładasz na talerz (i ile), odgrywa główną rolę w utracie wagi. Ale to, co trzymasz w szafce na przyprawy, może być równie ważne. Wykazano, że wiele ziół i przypraw zwalcza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu i utratę wagi. Oto 11 niesamowitych ziół, które mogą pomóc Ci schudnąć: Kozieradka Ta …

8 imponujących korzyści zdrowotnych ze spożywania Pieprzu Cayenne

Wiele osób uważa papryczki cayenne za króla ziół leczniczych. W rzeczywistości te papryki były używane od tysięcy lat, aby pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Nie tylko mają właściwości lecznicze, ale także świetnie nadają się do gotowania i zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Czym są papryczki Cayenne? Papryczki Cayenne są rodzajem papryczki chili. Należą one …

10 pokarmów, które dostarczą Ci więcej potasu niż banany

Potas jest niezbędnym minerałem i elektrolitem dla Twojego organizmu. Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, przenosi składniki odżywcze do komórek i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Odpowiednie spożycie potasu wynosi 4700 mg u zdrowych osób, ale niestety większość ludzi nie dostarcza wystarczającej ilości potasu w swojej diecie. Niektórzy ludzie zwracają się głównie ku bananom, ponieważ …