Kategoria «Zdrowie»

14 najlepszych mąk bez glutenu

Mąka jest powszechnym składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym pieczywa, deserów i makaronów. Jest również często stosowana jako zagęszczacz w sosach i zupach. Większość tych produktów wytwarzana jest z białej mąki- pszennej- bogatej w gluten. Właściwie bardzo ciężko sobie wyobrazić dietę bez produktów wytwarzany z mąki lub mających ją w swoim składzie, gdyż spożywamy takie …

Czego potrzebują Twoje paznokcie? TOP 8 składników dla zdrowych paznokci

Twoje paznokcie mogą wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu. Zmiana wyglądu, tekstury lub kształtu paznokci może wskazywać na niedobory składników odżywczych. A jakich składników potrzebują Twoje paznokcie aby były mocne, długie i zdrowe? Oto 8 najważniejszych witamin i składników odżywczych dla zdrowych, mocnych paznokci: Biotyna Znana również jako witamina B7 i witamina H. Pomaga w metabolizmie …

Jak wyszczuplić twarz? 7 skutecznych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć z twarzy

Grubą twarz można zamaskować makijażem. Szybki i teoretycznie prosty sposób. Ale są osoby (w tym również ja), które nie potrafią się malować, totalnie nie odnajdują się w tych wszystkich pędzlach i fluidach mimo usilnych chęci i nie mają na to także zbyt wiele czasu. Utrata wagi może być wyzwaniem samym w sobie, nie mówiąc już …

11 przypraw i ziół, które pomogą Ci schudnąć

Nie jest tajemnicą, że to, co wkładasz na talerz (i ile), odgrywa główną rolę w utracie wagi. Ale to, co trzymasz w szafce na przyprawy, może być równie ważne. Wykazano, że wiele ziół i przypraw zwalcza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu i utratę wagi. Oto 11 niesamowitych ziół, które mogą pomóc Ci schudnąć: Kozieradka Ta …

8 imponujących korzyści zdrowotnych ze spożywania Pieprzu Cayenne

Wiele osób uważa papryczki cayenne za króla ziół leczniczych. W rzeczywistości te papryki były używane od tysięcy lat, aby pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Nie tylko mają właściwości lecznicze, ale także świetnie nadają się do gotowania i zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Czym są papryczki Cayenne? Papryczki Cayenne są rodzajem papryczki chili. Należą one …

8 objawów niedoboru witaminy D

Witamina D jest niezwykle ważną witaminą, która ma silne oddziaływanie na wiele układów w całym ciele. W przeciwieństwie do innych witamin, witamina D działa jak hormon, a każda pojedyncza komórka w Twoim ciele ma dla niego receptor. Dostarczasz witaminy D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Witamina ta występuje też między innymi …

10 pokarmów, które dostarczą Ci więcej potasu niż banany

Potas jest niezbędnym minerałem i elektrolitem dla Twojego organizmu. Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, przenosi składniki odżywcze do komórek i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Odpowiednie spożycie potasu wynosi 4700 mg u zdrowych osób, ale niestety większość ludzi nie dostarcza wystarczającej ilości potasu w swojej diecie. Niektórzy ludzie zwracają się głównie ku bananom, ponieważ …

9 najważniejszych witamin dla zdrowia oczu

Coś nie tak z Twoim wzrokiem? Wzbogać dietę w poniższe witaminy, a zdrowie Twoich oczu ulegnie poprawie. Oto 9 kluczowych witamin i składników odżywczych, które pomagają utrzymać zdrowie oczu: Witamina A Witamina A odgrywa kluczową rolę w widzeniu, utrzymując jasną rogówkę, która jest zewnętrzną okrywą oka. Ta witamina jest również składnikiem rodopsyny, białka w Twoich …

TOP 8 pokarmów bogatych w wapń. I nie ma wśród nich mleka!

Wapń jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia. W rzeczywistości masz więcej wapnia w swoim organizmie, niż jakiegokolwiek innego minerału. Potrzebny dla kości i zębów, odgrywa rolę w zdrowiu serca, funkcji mięśni i nerwów. Zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1000 mg na dobę dla większości dorosłych, chociaż kobiety w wieku powyżej 50 lat i wszyscy powyżej …

TOP 11 korzyści zdrowotnych związanych z pyłkiem pszczelim

Pyłek pszczeli jest to mieszanina pyłku kwiatowego, nektaru, enzymów, miodu, wosku i wydzieliny pszczół. Pyłku nie należy mylić z innymi produktami pszczelimi, jak na przykład miodem czy mleczkiem pszczelim. Od pewnego czasu duży słyszy się o pyłku i nie bez powodu, bowiem zawiera on mnóstwo składników odżywczych, aminokwasów, lipidów, witamin i ponad 250 substancji czynnych. …