Kategoria «Zdrowie»

Niedożywienie. Czy jedząc dużo można być niedożywionym?

Niedożywienie dotyka miliardy ludzi na całym świecie. Może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zahamowania wzrostu, problemów z oczami, cukrzycą i chorobami serca. Zazwyczaj kojarzy się ze spożywaniem zbyt małej ilości pokarmów, w tym z przyjmowaniem zbyt małej ilości składników odżywczych, witamin, minerałów. Ale czy jedząc dużo i syto również można być niedożywionym? Okazuje …

10 najlepszych produktów do zwiększenia poziomu tlenku azotu

Tlenek azotu to aktywny biologicznie związek chemiczny, który spełnia wiele niezwykle ważnych funkcji fizjologicznych. Pomaga naczyniom krwionośnym rozszerzać się w celu promowania prawidłowego przepływu krwi i może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę wydajności ćwiczeń, obniżenie ciśnienia krwi i lepsze funkcjonowanie mózgu. Zmiana diety jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów naturalnego zwiększenia poziomu …

7 wysokotłuszczowych produktów, które w rzeczywistości są super zdrowe

Odkąd tłuszcz został zdemonizowany, ludzie zamiast niego zaczęli jeść więcej cukru, rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności. W rezultacie cały świat stał się gruszy i bardziej chory. Badania pokazują, że tłuszcz, w tym tłuszcz nasycony, nie jest tak zły, jak go malują. Oto 7 wysokotłuszczowych produktów, które są niezwykle zdrowe i pożywne: 1.Awokado Awokado różni się …

8 korzyści zdrowotnych ze spożywania migdałów

Migdały są jednymi z najpopularniejszych orzechów na świecie. Są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Pochodzą z Bliskiego Wschodu, ale Stany Zjednoczone są obecnie największym ich producentem na świecie. Migdały, które można kupić w sklepach zwykle mają usuniętą skorupkę, odsłaniając wewnątrz nakrętkę jadalną. Są sprzedawane albo surowe, albo prażone. Są …

Mangan- korzyści zdrowotne spożywania tego śladowego pierwiastka

Mangan to minerał śladowy, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. Ale potrzebuje. Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i wielu układów enzymatycznych organizmu. Mangan jest uważany za niezbędny składnik odżywczy i można go znaleźć szczególnie w nasionach i pełnych ziarnach, a także w roślinach strączkowych, orzechach, zielonych warzywach liściastych i herbacie. A co …

Kawa- dobra, czy zła? Jak to jest z tą kawą? Kontrowersje na temat kawy i korzyści zdrowotne

Właśnie siedzę sobie wygodnie i moczę stopy w wodzie z siarczanem magnezu i fajnymi olejkami eterycznymi. Wiecie, taka chwila relaksu, przyjemny sposób na dostarczenie magnezu, takie małe domowe spa hi hi :). I tak sobie myślę, co by tu ciekawego napisać i naszło mnie jakoś na wpis o kawie, bo tak się ona kojarzy z …

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Krótko, lecz treściwie o luźnych przemyśleniach

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Być może nie są wcale takie małe, jak mogłyby się wydawać, a może po prostu są wystarczające w danej chwili. Załóżmy sobie, że jesteś kobietką z jakąś tam nadwagą. Tkwisz w tym i choć pragniesz zmian to ciągle stoisz w miejscu. W końcu zaczynasz szukać info na …

14 porad o utracie wagi, które są oparte na dowodach

Na temat odchudzania słyszy się i czyta bardzo wiele mitów. Często porady są wręcz szalone, a większość z nich nie ma żadnych dowodów świadczących o ich skuteczności. Jednak przez lata naukowcy odkryli szereg strategii, które są skuteczne. Oto 14 porad odchudzających, które są oparte na dowodach i działają: 1. Pij wodę, dużo wody, najlepiej z …

Produkty bogate w wodę, które pomogą Ci w utrzymaniu nawodnienia organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości, gdy nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości wody prowadzi to do odwodnienia. Odwodnienie powoduje zmęczenie, bóle głowy, problemy skórne, skurcze mięśni, niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno. Co więcej, przedłużone odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność narządów. Poza piciem wody, możesz dostarczyć …

14 najczęstszych oznak nietolerancji glutenu

Nietolerancja glutenu to dość powszechny problem, charakteryzujący się niepożądanymi reakcjami na białko pszenicy. Celiakia jest najcięższą postacią nietolerancji glutenu. Jest to choroba autoimmunologiczna, która dotyka około 1% populacji i może prowadzić do uszkodzenia układu trawiennego. Jednak wiele ludzi może również cierpieć na nadwrażliwość na gluten bez celiakii, łagodniejszą postać nietolerancji glutenu, która także może powodować …