Miesięczne archiwum: Sierpień, 2018

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Krótko, lecz treściwie o luźnych przemyśleniach

Dlaczego małe zmiany niosą za sobą duże rezultaty? Być może nie są wcale takie małe, jak mogłyby się wydawać, a może po prostu są wystarczające w danej chwili. Załóżmy sobie, że jesteś kobietką z jakąś tam nadwagą. Tkwisz w tym i choć pragniesz zmian to ciągle stoisz w miejscu. W końcu zaczynasz szukać info na …

5 sposobów na bycie szczęśliwym, czyli droga do szczęścia- czy to kręta droga?

Czy w obliczu czyjegoś smutku często podawałeś pustą mantrę „Wszystko będzie dobrze”? Niby to jakieś pocieszenie, ale dobrze wiesz, że rzadko przekłada się to na dobre samopoczucie. Jak więc złagodzić smutek? Pomyślne pokonanie smutku zaczyna się od zrozumienia, dlaczego tak się dzieje i kończy się określonymi krokami, które można podjąć, by dać mu upust. Ostatnie …

3 kroki do detoksykacji Twoich emocji

Detoksykacja emocjonalna nie ma na celu pozbycia się z ciała tego, co uznaje się za negatywne emocje, ale raczej oczyszczenie tych zastygniętych w Nas emocji, tych, które są w stagnacji. Emocje są jednym z darów życia. Oferują nam sposób na doświadczenie pełnego spektrum tego, co znaczy być żywym. Kiedy mamy zdrowy związek z naszym doświadczeniem …

14 porad o utracie wagi, które są oparte na dowodach

Na temat odchudzania słyszy się i czyta bardzo wiele mitów. Często porady są wręcz szalone, a większość z nich nie ma żadnych dowodów świadczących o ich skuteczności. Jednak przez lata naukowcy odkryli szereg strategii, które są skuteczne. Oto 14 porad odchudzających, które są oparte na dowodach i działają: 1. Pij wodę, dużo wody, najlepiej z …

Produkty bogate w wodę, które pomogą Ci w utrzymaniu nawodnienia organizmu

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości, gdy nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości wody prowadzi to do odwodnienia. Odwodnienie powoduje zmęczenie, bóle głowy, problemy skórne, skurcze mięśni, niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno. Co więcej, przedłużone odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność narządów. Poza piciem wody, możesz dostarczyć …

14 najczęstszych oznak nietolerancji glutenu

Nietolerancja glutenu to dość powszechny problem, charakteryzujący się niepożądanymi reakcjami na białko pszenicy. Celiakia jest najcięższą postacią nietolerancji glutenu. Jest to choroba autoimmunologiczna, która dotyka około 1% populacji i może prowadzić do uszkodzenia układu trawiennego. Jednak wiele ludzi może również cierpieć na nadwrażliwość na gluten bez celiakii, łagodniejszą postać nietolerancji glutenu, która także może powodować …

14 najlepszych mąk bez glutenu

Mąka jest powszechnym składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym pieczywa, deserów i makaronów. Jest również często stosowana jako zagęszczacz w sosach i zupach. Większość tych produktów wytwarzana jest z białej mąki- pszennej- bogatej w gluten. Właściwie bardzo ciężko sobie wyobrazić dietę bez produktów wytwarzany z mąki lub mających ją w swoim składzie, gdyż spożywamy takie …

Czego potrzebują Twoje paznokcie? TOP 8 składników dla zdrowych paznokci

Twoje paznokcie mogą wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu. Zmiana wyglądu, tekstury lub kształtu paznokci może wskazywać na niedobory składników odżywczych. A jakich składników potrzebują Twoje paznokcie aby były mocne, długie i zdrowe? Oto 8 najważniejszych witamin i składników odżywczych dla zdrowych, mocnych paznokci: Biotyna Znana również jako witamina B7 i witamina H. Pomaga w metabolizmie …

Jak wyszczuplić twarz? 7 skutecznych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć z twarzy

Grubą twarz można zamaskować makijażem. Szybki i teoretycznie prosty sposób. Ale są osoby (w tym również ja), które nie potrafią się malować, totalnie nie odnajdują się w tych wszystkich pędzlach i fluidach mimo usilnych chęci i nie mają na to także zbyt wiele czasu. Utrata wagi może być wyzwaniem samym w sobie, nie mówiąc już …

11 przypraw i ziół, które pomogą Ci schudnąć

Nie jest tajemnicą, że to, co wkładasz na talerz (i ile), odgrywa główną rolę w utracie wagi. Ale to, co trzymasz w szafce na przyprawy, może być równie ważne. Wykazano, że wiele ziół i przypraw zwalcza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu i utratę wagi. Oto 11 niesamowitych ziół, które mogą pomóc Ci schudnąć: Kozieradka Ta …